Plan

Freitag:
[✔]2x30 Jumping Jacks
[✔]2x20 Crunches
[✔]Joggen min. 2 Runden
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Samstag:
[✔]2x20 Crunches(neue Version!!!)
[xxx]3 Sonstige
Oder:
[xxx]Joggen min.1,5 Runden
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Sonntag:
[✔]Joggen min. 2 Runden
[✔]2x 20 Crunches (Neue Version!!!)
[✔]Sonstige
[✔]genug trinken
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Montag:
[xxx]2x20 Crunches (N.V!!!)
[✔]2x20 Halbfahrrad
[xxx]3x20 Jumping Jacks
[xxx]Joggen min. 1 Runde
[✔]genug trinken
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Dienstag:
[✔]Pause ;D
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Mittwoch:
[xxx]Joggen min. 2 Runden
[✔]2x30 Jumping Jacks
[xxx]2x20 Crunches (N.V!!!)
[xxx]2x20 Halbfahrrad
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Donnerstag:
[xxx]Joggen min.1,5 Runden
[xxx]2x20 Crunches (N.V!!!)
[]2x20 Halbfahrrad
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Freitag:
[xxx]Joggen min. 2 Runden